..du isst, was du bist'
So viele Kalorien stecken in Burger, Currywurst und Co.
Wer ein paar Pfunde zu viel auf den Hüften endlich loswerden möchte, der sollte um Burger-Restaurants und Imbiss-Buden einen riesengroßen Bogen machen. Denn mit Burger, Currywurst und Co. verspeist man nicht nur viel zu viele Fette und leere Kohlenhydrate (z.B. aus wabbeligen Weizenbrötchen) - sondern auch jede Menge Kalorien.
Galerie: Die Fast-Food-Kalorienbomben
Doch genau die Kalorien sind es, über die man sich beim Abnehmen ein paar Gedanken machen sollte: Das oberste Prinzip beim Abnehmen ist nunmal weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als man verbraucht. Für einen nicht schwer arbeitenden Mann werden rund 2400 Kalorien pro Tag empfohlen, bei einer Frau sind es rund 2000. Und diese Menge ist ziemlich schnell erreicht, wenn man sich zum Mittag bei Burger King oder an der Imbissbude verköstigt.
Big Mac
Der "Big Mac" von Mc Donalds heißt nicht umsonst so. In dem Weizenbrötchen mit üppigem Belag aus vorrangig Käse und Hack stecken ordentliche 495 Kalorien. Damit ist der Big Mac allerdings noch lange nicht das dickste unter den Fast Food-Gerichten.
Mc Wrap Classic Beef
Sieht gesund und leicht aus - ist leider überhaupt kein Leichtgewicht: Seit März ist der Mc Wrap Classic Beef auf der Speisekarte und bringt deftige 570 Kalorien mit. Für mal eben so zwischendurch ist das dann schon ganz schön happig.
Cheeseburger
So ganz allein für sich könnte der Cheeseburger mit seinen 300 Kalorien als Nachmittagssnack gerade noch durchgehen. Doch leider kommt so ein Käse-Hack-Brötchen meistens nicht allein. Als Menü mit mittleren Pommes (340 kcal) und mittlerer Cola (170 kcal) sind wir schon bei 810 Kalorien angekommen. Das ist immerhin schon ein Drittel des Tagesbedarfs eines Mannes - oder 40 Prozent von dem einer Frau.
Doppel Whopper
Beim Konkurrenten Burger King sieht die Kalorienbilanz nicht viel besser aus. Besonders die Doppeldecker unter den King-Burgern haben richtig was auf der Pfanne: So stecken im Doppel Whopper laut Firmenangaben sage und schreibe 833 Kalorien - ohne Beilagen und Getränk wohlgemerkt.
Burger-Bomben
So richtig reinhauen kann man sowohl bei Burger King als auch bei MC Donalds mit den Premium-Burgern. Bei MC Donalds ist das der Big Tasty Bacon mit schlappen 905 Kalorien. Konkurrent Burger King schickt zum Beispiel den Hot BBQ Double Whopper mit 932 Kalorien ins Rennen. Der sündigste Burger von Burger King, der "Double Steakhouse" bringt es sogar auf stolze 1034 Kalorien - Frauen hätten mit ihm schon die Hälfte ihres Tagesbedarfs intus.
Currywurst mit Pommes und Mayo
Doch nicht nur bei den Fast Food-Ketten gibt es großartige Kalorien fürs Geld. Auch beim No-Name-Imbiss an der Ecke werden ordentliche Brocken angeboten. Die geliebte Currywurst mit Pommes und Mayo zum Beispiel bringt es je nach Wurstart locker auf 800 bis 900 Kalorien. Da sollte man erstmal eine Weile nichts mehr essen.
Döner
Nur unwesentlich bescheidener gibt sich ein Döner: 735 Kalorien würden in etwa für den gefüllten Teigfladen zu Buche schlagen. Ernährungstechnisch schlägt er die Currywurst wenigstens durch die frischen Gemüsezutaten.
Gebratene Nudeln mit Gemüse und Huhn
Achtung: Auch das vermeintlich unschuldige Essen von der Wok-Braterei ist alles andere als leichte Küche. denn oft wird nicht mit (billigem) Fett gespart. Laut Fast-Food-Survival-Guide von Men's Health bringt es ein Mittagessen vom Asia-Imbiss durchaus locker auf 1000 (!) Kalorien.
Grillhähnchen
So ganz ohne alles hat ein halbes Grillhähnchen zwar weniger Kalorien, aber ein Leichtgewicht ist es mit 570 Kalorien auch nicht gerade, zumal nicht nur Haut und Knochen, sondern gut die Hälfte Fett zu Buche schlägt. Werden zum halben Hahn noch Pommes oder Kartoffelsalat gereicht, dann wächst sich die Imbiss-Mahlzeit kalorientechnisch schnell zum Hauptgewinn aus.
Hähnchen-Teile
Geflügelfleisch ist gesund und hält schlank? Von wegen! Zumindest nicht diese vom Hühnerbrater Kentucky Fried Chicken. So ein unschuldiges Eimerchen mit sechs panierten und frittierten Hähnchenteilen (insgesamt 600 Gramm) hat laut Angaben auf der Webseite unglaubliche 1586 Kalorien. Da ist der Tag zumindest essenstechnisch gelaufen.
Seelachs-Filet mit Kartoffelsalat und Remoulade
Fisch ist gesund - allerdings sollte man solch eine üppige Nordsee-Mahlzeit auch nicht alle Tage verdrücken. Der panierte und gebackene Selachs bringt es zusammen mit Kartoffelsalat und Remoulade durchaus auf knapp 800 Kalorien. Bei einem Tagesbedarf von 2400 (Mann) bzw. 2000 Kalorien (Frau) ist da das Kontingent an weiteren Leckereien schnell erschöpft.
Schinken-Sandwich
Fühlt sich ernährungstechnisch gut an so ein frisch belegtes Sandwich von Subway. Ist es im Prinzip auch: Mit laut Firmenangaben 451 Kalorien ist zum Beispiel das Sechs-Inch Italian BMT mit Schinken und Salami noch ganz akzeptabel, wenn man es nicht nebenbei, sondern als volle Mahlzeit isst. Allerdings: Die Soßen schlagen kalorientechnisch extra zu Buche.
Leberkäs-Semmel
Oh, ist die dick, Mann! Zugegeben, mit dem Foto haben wir etwas übertrieben. Aber selbst wenn die Scheibe Leberkäse eine normale Stärke hat, ist der bayrische Imbiss eine echte Wuchtbrumme. Stolze 630 Kalorien stehen unterm Strich für die Scheibe Leberkäs, die Semmel und den Senf. Das sollte man, sofern man auf seine Linie achtet, nicht mal ebenso nebenbei verdrücken.
SchniPoSa (Schnitzel, Pommes, Salat)
Frittiertes, Paniertes, in Fett Gewendetes - wir ahnen es, auch das Schnitzel mit Pommes und Salat (-Dekoration) ist nicht gerade eine Diät-Mahlzeit. Stolze 840 Kalorien schlagen zu Buche - und wohl ziemlich schnell auf die Hüften.
Popcorn
Selbst die Tüte Popcorn im Kino ist kein luftig-leichtes Vergnügen: Eine mittlere Tüte Popcorn süß mit 160 Gramm bringt es locker auf 600 Kalorien, die mittlere Cola ist da noch gar nicht dabei. Für einen Snack so nebenbei ganz schön deftig.
So das habe ich beim googeln gefunden. SChrecklich nicht? jetz endlich wissen wir wie '' fettig '' diese ganze scheiße ist. Jetz wissen wir warum wir deutschen so fett sind ; ) Ich werde wahrscheinlich genauso wie ihr nicht auf Mäcces oder Burger King verzichten aber ich werte öffter mal die KalorienTabellen abklimpern' da soll mal jemand sagen '' rauchen macht fett '' denn lacht ich aus'
so jemand nen Burger '? haha
juut bis dann meine lieben' C: &&' wiel spaß beim Futtern'